Мы за спорт!
Круговая тренировка - самый сложный и одновременно любимый вид занятия у детей.
Упражнения делаются по кругу. Последовательность состоит из 6 упражнений на разные группы мышц. Между упражнениями закладывается короткий отдых. Юные спортсмены во время выполнения упражнения считают, сколько повторов сделали за установленное время.
По словам инструктора по физической культуре Казанцевой Александры Станиславовны, главное преимущество круговых тренировок – эффективность. Они задействуют практически все группы мышц и состоят из силовых упражнений, упражнений на тренировку сердечно-сосудистой системы, заданий на развитие гибкости, выносливости, мобильности, внимания, укрепление опорно-двигательного аппарата. Главные работающие мышцы – мышцы брюшного пресса, спины, бедер и ягодиц, бицепсы . Дети прыгают на скакалках,качают пресс,приседают на ограниченной поверхности, лазают по шведской стенке, подтягиваются руками, лежа на скамейке.